这菜, 2块钱一大把, 补钙是西红柿的10倍, 孩子常吃, 体质好

入秋了,女人这粥要多喝,成本5块钱,赛过吃阿胶,常喝气色好

5、将空心菜,豆腐乳和大蒜拌匀之后放入盘中。

这样的做法非常简单,鲜脆爽口,还下饭。

通心菜没有青菜,那么百搭,多数的青菜可以用来煮汤煮面,但是通心菜和豆腐乳单独一起炒。

腐乳的香味和清爽的通心菜简直是绝配。

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【美食步骤】1.糖尿病患者在制作空心菜的时候请将调料中的白糖去2.因为豆腐乳本身就咸,没有必要再添加食用盐。

豆腐在碗内的时候可以适量的加水。

3可以适量的添加胡萝卜丝切碎以及在初盘之前用芝麻点缀。

4.在吃完豆腐乳,空心菜以后,禁止服用酸奶,会影响钙的吸收。

有一种菜价格非常便宜,但是补钙的含量不下于牛奶,经常给孩子使用,不光能够补钙,增强骨骼的硬度长高。

在孩子年纪尚小的时候多补钙还能够预防青柳样骨折,这个神奇的菜品就是市场上很常见的空心菜,又叫蕹菜。

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空心菜不光可以当做蔬菜来使用还可以用作中药,内服可以解除食物中毒,万福还能对骨折起到一定的影响,空心菜本身就是碱性食物,能够调节体内的酸碱平衡,降低肠道的酸度。

保护胃粘膜达到防癌的功能,不光可以清洁口腔,还能补充大量的维生素,防止牙龈出血,这次在大夏天就给各位介绍一个既爽口,又不用花费太多时间就可以制作出的。

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美食材料:空心菜一把,腐乳汁少量。

酸三到四瓣 油适量【美食步骤】1、一盆清水撒入食盐,将空心菜放入水中浸泡十分钟,仔细清洗。

在空心菜清洗的时候切除老茎,黄颜色的叶子也需要一并拆掉,不然会影响口味。

(空心菜挑选的时候带斑点的,不要选择颜色绿的优先选择,其次如果空心菜的跟进容易掐断的话,这就是新鲜的空心菜。

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2、准备一个小碗,碗里加入两块腐乳捣碎,将大蒜切成片剁成蒜末,然后和豆腐乳混在一起,大蒜可以提前在锅里面用冷油下蒜片,效果会更好。

(也可以先将大蒜和空心菜在锅里面炒热以后,在添加豆腐乳,这样可以锁住空心菜的营养。

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3、将锅里的油温热,加入大蒜和豆腐乳的混合,能够充分的调出大蒜的香味儿,如果喜欢吃甜蒜,可以加入少量的糖。

(要挑选外皮干净无霉斑的打算,不容易受潮,外形园蒜颗粒饱满为最佳。

大蒜本身具有丰富的蛋白质,还有很多矿物质。

能够起到预防保健的作用。

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4、空心菜洗干净以后晾干。

在锅里加点料酒以及食用油,等水开后将空心菜放入锅里。

等空心菜的颜色烫至变色后捞出。

倒入大蒜和腐乳的料汁,因为腐乳的口味偏咸,就不用再添加食用盐。

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